
Mentionsy

Ostatnie odcinki (163 wszystkich)
162: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców
W tym odcinku opowiadam o tym, jak dorastanie przy emocjonalnie niedojrzałych rodzicach wpływa na nasze poczucie własnej wartości, relacje i zdolność do bliskości. To odcinek o odzyskiwaniu kontakt...
161: Jak zbudować bezpieczną więź - Droga do bliskości bez lęku i unikania
W tym odcinku skupiam się na tym, aby omówić jak możemy krok po kroku budować bezpieczną więź – zarówno w relacjach partnerskich, jak i z samym sobą. Mówię również o tym, czym w praktyce różni się ...
160: Jak style przywiązania wpływają na relacje i bliskość
W tym odcinku przyglądam się tematowi stylów przywiązania i ich wpływowi na relacje i bliskość. Oprócz omówienia samych stylów, dzielę się spojrzeniem na to, jak łączy się ta koncepcja z podejściem...
159: Przynależność i głód przynależności – jak znaleźć swoje miejsce?
Czy zdarza ci się myśleć, że nigdzie nie pasujesz? W tym odcinku poruszam temat przynależności i głodu przynależności, a także tego, co sprawia, że czasem szukamy więzi w niewspierający sposób. Mów...
158: Samotność – cichy głód bliskości
Zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na jedno z doświadczeń, które dotyka wielu z nas – czasem cicho, czasem bardzo boleśnie. To opowieść o emocjach, o naszych potrzebach i o tym, jak wpły...
157: Jak odzyskać siebie i utracone więzi
W tym odcinku opowiadam o podejściu, które patrzy na nasz dobrostan i wychodzenie z depresji czy stanów lękowych w zintegrowanym podejściu.Podzielę się inspiracją z książki, która zwraca uwagę, jak...
156: Wartości - Jak odzyskać kontakty z tym co dla ciebie ważne
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu: co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?Z biegiem codziennych obowiązków, presji i oczekiwań łatwo zgubić kontakt z własnymi wartościami —...
155: Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń...
W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru...
154: Sekret prostej zmiany, która daje duże efekty! Metoda 5%
W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zask...
153: Jak nie zamieniać bólu w cierpienie
Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak o...
152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem
Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.W tym odcinku:🔹 Wyjaśniam, skąd bierze s...
151: Lęk w ciele – jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić?
Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybi...
150: Stres to sygnał - co naprawdę chce Ci powiedzieć?
Czujesz stres? A co, jeśli to coś zupełnie innego? W tym odcinku przyglądamy się stresowi z zupełnie nowej perspektywy. Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i nauczyć się, jak stre...
149: Jak budować poczucie własnej wartości?
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w temat poczucia własnej wartości – czym jest, jak wiąże się ze wstydem i jakie mogą być przyczyny niskiego poczucia własnej wartości. Omawiam także najczęstsze...
148: Jak ciało się z nami komunikuje
Jak ciało się z nami komunikuje.👉 Festiwal Świadomej Pracy z Ciałemhttps://swiadomosc-ciala.pl👉 Newsletter z osobistymi listami:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/barto...
147: Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić
Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić.👉 Newsletter z osobistymi listami:https://listy.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-k...
146: Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?
Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System):https://medytacja.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:...
145: Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać i uleczyć
Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać i uleczyć.👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System):https://medytacja.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://z...
144: Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje?
Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje?👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/👉 Wprowadzenie do Empatycznej Komunikacji online:https://...
Serdeczna prośba
Serdeczna mała prośba w nagraniu :)Mój e-mail na https://zadurski.com w menu kontakt👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski