Mentionsy

Zadurski Mówi

Ostatnie odcinki (163 wszystkich)

162: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Wydane: October 16, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku opowiadam o tym, jak dorastanie przy emocjonalnie niedojrzałych rodzicach wpływa na nasze poczucie własnej wartości, relacje i zdolność do bliskości. To odcinek o odzyskiwaniu kontakt...

Transcribed

161: Jak zbudować bezpieczną więź - Droga do bliskości bez lęku i unikania

Wydane: October 02, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku skupiam się na tym, aby omówić jak możemy krok po kroku budować bezpieczną więź – zarówno w relacjach partnerskich, jak i z samym sobą. Mówię również o tym, czym w praktyce różni się ...

Transcribed

160: Jak style przywiązania wpływają na relacje i bliskość

Wydane: September 18, 2025 • Czas trwania: 1s

W tym odcinku przyglądam się tematowi stylów przywiązania i ich wpływowi na relacje i bliskość. Oprócz omówienia samych stylów, dzielę się spojrzeniem na to, jak łączy się ta koncepcja z podejściem...

Transcribed

159: Przynależność i głód przynależności – jak znaleźć swoje miejsce?

Wydane: August 28, 2025 • Czas trwania: 0s

Czy zdarza ci się myśleć, że nigdzie nie pasujesz? W tym odcinku poruszam temat przynależności i głodu przynależności, a także tego, co sprawia, że czasem szukamy więzi w niewspierający sposób. Mów...

Transcribed

158: Samotność – cichy głód bliskości

Wydane: August 21, 2025 • Czas trwania: 0s

Zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na jedno z doświadczeń, które dotyka wielu z nas – czasem cicho, czasem bardzo boleśnie. To opowieść o emocjach, o naszych potrzebach i o tym, jak wpły...

Transcribed

157: Jak odzyskać siebie i utracone więzi

Wydane: August 14, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku opowiadam o podejściu, które patrzy na nasz dobrostan i wychodzenie z depresji czy stanów lękowych w zintegrowanym podejściu.Podzielę się inspiracją z książki, która zwraca uwagę, jak...

Transcribed

156: Wartości - Jak odzyskać kontakty z tym co dla ciebie ważne

Wydane: August 07, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu: co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?Z biegiem codziennych obowiązków, presji i oczekiwań łatwo zgubić kontakt z własnymi wartościami —...

Transcribed

155: Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń...

Wydane: May 29, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru...

Transcribed

154: Sekret prostej zmiany, która daje duże efekty! Metoda 5%

Wydane: May 15, 2025 • Czas trwania: 0s

W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zask...

Transcribed

153: Jak nie zamieniać bólu w cierpienie

Wydane: May 08, 2025 • Czas trwania: 2h 2m

Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak o...

Transcribed

152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem

Wydane: March 27, 2025 • Czas trwania: 4h 32m

Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.W tym odcinku:🔹 Wyjaśniam, skąd bierze s...

Transcribed

151: Lęk w ciele – jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić?

Wydane: March 13, 2025 • Czas trwania: 1h 39m

Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybi...

Transcribed

150: Stres to sygnał - co naprawdę chce Ci powiedzieć?

Wydane: February 20, 2025 • Czas trwania: 2h 38m

Czujesz stres? A co, jeśli to coś zupełnie innego? W tym odcinku przyglądamy się stresowi z zupełnie nowej perspektywy. Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i nauczyć się, jak stre...

Transcribed

149: Jak budować poczucie własnej wartości?

Wydane: January 16, 2025 • Czas trwania: 6h 23m

W tym odcinku podcastu zagłębiam się w temat poczucia własnej wartości – czym jest, jak wiąże się ze wstydem i jakie mogą być przyczyny niskiego poczucia własnej wartości. Omawiam także najczęstsze...

Transcribed

148: Jak ciało się z nami komunikuje

Wydane: August 01, 2024 • Czas trwania: 2h 48m

Jak ciało się z nami komunikuje.👉 Festiwal Świadomej Pracy z Ciałemhttps://swiadomosc-ciala.pl👉 Newsletter z osobistymi listami:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/barto...

Transcribed

147: Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić

Wydane: July 25, 2024 • Czas trwania: 3h 23m

Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić.👉 Newsletter z osobistymi listami:https://listy.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-k...

Transcribed

146: Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

Wydane: July 18, 2024 • Czas trwania: 3h 0m

Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System):https://medytacja.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:...

Transcribed

145: Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać i uleczyć

Wydane: July 11, 2024 • Czas trwania: 2h 40m

Lęk przed bliskością  - jak go rozpoznać i uleczyć.👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System):https://medytacja.zadurski.com👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://z...

Transcribed

144: Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje?

Wydane: July 04, 2024 • Czas trwania: 4h 35m

Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje?👉 Kurs Empatycznej Komunikacji:https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/👉 Wprowadzenie do Empatycznej Komunikacji online:https://...

Transcribed

Serdeczna prośba

Wydane: June 27, 2024 • Czas trwania: 15m 38s

Serdeczna mała prośba w nagraniu :)Mój e-mail na https://zadurski.com w menu kontakt👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

Transcribed