Mentionsy
Categories:
Ostatnie odcinki (78 wszystkich)
#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wtedy kiszonki i wszelka żywność fermentowana niosły korzyści nie tylko w zaburzeniach pokarmowych,...
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy być blisko natury, czerpać z niej jak najwięcej i przemycać ją do naszej codzienności. Jak r...
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
Adaptogeny to ekstrakty roślinne, których zadaniem- mówiąc najprościej- jest zwiększenie odporności na stres. Wiele z nich doczekało się badań klinicznych, które faktycznie pokazały, że tkwi w nich...
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
Czy dieta keto jest stworzona dla każdego? Jakie może nieść zagrożenia? I czy rzeczywiście jest najskuteczniejszą dietą odchudzającą? W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Gudan, która jest diet...
#13 O depresji holistycznie- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Dziś już wiemy, że depresja jest wynikiem interakcji wielu czynników, w tym genetycznych, biologicznych i środowiskowych, a dzisiejszy, nowoczesny styl życia zdecydowanie nie sprzyja dobrostanowi p...
#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina Karabin
Choć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układu odpornościowego nie ogranicza się wyłącznie do obrony naszego organizmu przed drobnous...
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska
Nowotwory są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci na świecie. Choć istnieje pewna predyspozycja do rozwoju nowotworów zapisana w genach to badania jasno wskazują, że w większości przypadków przyc...
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? Joanna Rojkowicz
W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty wysoko przetworzone, gotowe i szybkie do zrobienia, które charakteryzuje niska wartość o...
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska
Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Nasza codzienność często wygląda tak, że wieczorami- zamiast wyciszyć się i odpocząć przed k...
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby odzyskać płaski brzuch? dr hab. n. med. Wojciech Marlicz
Co to znaczy mieć zdrowy brzuch? W pewnym sensie wszystkie drogi moich rozważań podcastowych prowadzą do... mikrobioty. Gdzie się nie obejrzymy tam trwają badania nad powiązaniem naszej mikrobiolo...
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrzeba? Paulina Ihnatowicz
Statystyki pokazują, że ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy diety, a połowa robi to regularnie. Często jednak na chybił trafił, bez konsultacji i bez wykonanych badań diagnostycznych. Rodzi ryz...
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata Misera
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, niezbędnym i zresztą kluczowym dla przetrwania gatunku. No bo od zawsze czyhają na nas różne zagrożenia (tj. kiedyś dzika zwierzyna, dziś stres w pr...
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
PMS (ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to grupa uciążliwych objawów natury emocjonalnej, fizycznej i behawioralnej, która daje o sobie znać w drugiej fazie cykl...
#4 Obniżony nastrój czy już depresja? Lek. Joanna Adamiak
Dlaczego mamy lawinę zachorowań na depresję i zaburzenia lękowe? Żyjemy dziś bardzo szybko, intensywnie i nasza psychika zwyczajnie nie nadąża za tymi zmianami. Do tego dochodzą zaniedbania s...
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof. Karolina Skonieczna- Żydecka
Motylki w brzuchu, które towarzyszą nam w stanie zakochania albo skurcze żołądka, kiedy stresujemy się przed egzaminem.. Intuicyjnie od dawien dawna czujemy, że emocje wpływają na stan naszego brz...
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na poprawę nastroju? Prof. Ewa Stachowska
"Wiele doświadczanych emocji nie rodzi się w mózgu, ale odzwierciedla to, co dzieje się w jelitach". Setki badań naukowych jasno pokazują, że dieta ma znaczący wpływ na nasz nastrój, a więc to, co ...
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęczeniu. Dr Joanna Podgórska
Problem przewlekłego zmęczenia dotyczy wielu, jeśli nie większości z nas. Zmęczeni czujemy się na co dzień przez ciągły bieg, nadmiar obowiązków i brak przestrzeni na swoje pasje. Jak stylem życia ...
Cześć!
Z tej strony Zosia Winczewska. Witam Cię w Szarych Komórkach- podcaście dedykowanym medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Mam nadzieję, że spotkania z ekspertami wzb...