Mentionsy
Categories:
Ostatnie odcinki (70 wszystkich)
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska
Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Nasza codzienność często wygląda tak, że wieczorami- zamiast wyciszyć się i odpocząć przed k...
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby odzyskać płaski brzuch? dr hab. n. med. Wojciech Marlicz
Co to znaczy mieć zdrowy brzuch? W pewnym sensie wszystkie drogi moich rozważań podcastowych prowadzą do... mikrobioty. Gdzie się nie obejrzymy tam trwają badania nad powiązaniem naszej mikrobiolo...
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrzeba? Paulina Ihnatowicz
Statystyki pokazują, że ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy diety, a połowa robi to regularnie. Często jednak na chybił trafił, bez konsultacji i bez wykonanych badań diagnostycznych. Rodzi ryz...
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata Misera
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, niezbędnym i zresztą kluczowym dla przetrwania gatunku. No bo od zawsze czyhają na nas różne zagrożenia (tj. kiedyś dzika zwierzyna, dziś stres w pr...
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
PMS (ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to grupa uciążliwych objawów natury emocjonalnej, fizycznej i behawioralnej, która daje o sobie znać w drugiej fazie cykl...
#4 Obniżony nastrój czy już depresja? Lek. Joanna Adamiak
Dlaczego mamy lawinę zachorowań na depresję i zaburzenia lękowe? Żyjemy dziś bardzo szybko, intensywnie i nasza psychika zwyczajnie nie nadąża za tymi zmianami. Do tego dochodzą zaniedbania s...
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof. Karolina Skonieczna- Żydecka
Motylki w brzuchu, które towarzyszą nam w stanie zakochania albo skurcze żołądka, kiedy stresujemy się przed egzaminem.. Intuicyjnie od dawien dawna czujemy, że emocje wpływają na stan naszego brz...
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na poprawę nastroju? Prof. Ewa Stachowska
"Wiele doświadczanych emocji nie rodzi się w mózgu, ale odzwierciedla to, co dzieje się w jelitach". Setki badań naukowych jasno pokazują, że dieta ma znaczący wpływ na nasz nastrój, a więc to, co ...
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęczeniu. Dr Joanna Podgórska
Problem przewlekłego zmęczenia dotyczy wielu, jeśli nie większości z nas. Zmęczeni czujemy się na co dzień przez ciągły bieg, nadmiar obowiązków i brak przestrzeni na swoje pasje. Jak stylem życia ...
Cześć!
Z tej strony Zosia Winczewska. Witam Cię w Szarych Komórkach- podcaście dedykowanym medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Mam nadzieję, że spotkania z ekspertami wzb...