Mentionsy
Katarzyna Strzelczyk
Katarzyna Strzelczyk
25.02.2026 11:15

#86 Zdrowe Nawyki nie działają - Monika Gołdowska, coach

Zdrowe nawyki nie działają – i jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to nie jest Twoja wina. W tej rozmowie z Moniką Gołdowską (coach) rozmawiamy o zmianach dotyczących zdrowia, dlaczego zdrowe nawyki nie działają długoterminowo oraz jak noworoczne postanowienia i nadmierny reżim sabotują efekty.
W tym odcinku poruszamy m.in.:
 – dlaczego zmiana nawyków nie działa, mimo dobrych chęci
– co jest nie tak z postanowieniami noworocznymi
– jak zbytni reżim wpływa na zdrowie, ciało i psychikę
 – dlaczego silna wola to za mało
 – jak podejść do zmiany zdrowia bez presji i kontroli
To rozmowa dla kobiet, które są zmęczone ciągłym „muszę”, dietami, planami i poczuciem porażki. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie bez przemocy wobec siebie, ten odcinek jest dla Ciebie.
 🎧 Posłuchaj, jeśli:
✔ czujesz, że zdrowe nawyki Cię wykańczają
 ✔ masz dość zaczynania od poniedziałku lub nowego roku
✔ chcesz zmiany opartej na czułości, a nie reżimie
 📌 Napisz w komentarzu: z jakim nawykiem jest Ci najtrudniej?
 📌 Zostaw subskrypcję, jeśli interesuje Cię zdrowie, emocje i zmiana bez presji.

Monika Gołdowska
Coachka i mentorka | praca systemowa
Wspieram kobiety w odzyskiwaniu siebie, granic i wewnętrznej zgody na własny potencjał.
Strona www Moniki

Jeśli masz ochotę wesprzeć moją twórczość to chodżmy na kawę :) Lin zostawiam poniżej 
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

Kasiu Monika Gołdowska Kasia Strzelczyk Kryśka Kubusia Połchatka Porąbało Teneriffie wieczę Bohemie światyską Hashimoto Kole Życia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Kasiu"

I mam nadzieję, że ten live wyniesie trochę innego spojrzenia na stawianie sobie celów właśnie związanych ze zdrowiem, ale nie tylko ze zdrowiem, bo można to przenieść na każdy inny obszar życia przecież, prawda Kasiu?

Kasiu, przedstaw się.

U mnie na przykład kobiety nawet jak zbłądzą, coś się wykrzaczy, no jakaś sytuacja losowa, czy jakaś śmierć kogoś, czy jakiś trudny kryzys, one wracają te osoby, nawet po kilku latach, bo pani Kasiu, bo pani mi pomogła wtedy, a ja teraz potrzebuję i widzę, że one już do siebie z tą czułością wchodzą.

Dziękuję Ci, Kasiu, za to, że przyszłaś i że chciałaś pogadać.

Więc bardzo, bardzo dziękuję Ci, Kasiu, jeszcze raz i do zobaczenia na następnym spotkaniu.

Ostatnie odcinki