Mentionsy

Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą?W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji.Dowiesz się:
✨ dlaczego motywacja szybko spada,
✨ jak stres i zmęczenie wpływają na brak konsekwencji,
✨ dlaczego wieczorem trudniej kontrolować jedzenie,
✨ czemu ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,
✨ jak budować zmianę bez presji, perfekcjonizmu i poczucia winy. Porozmawiamy o psychologii nawyków, emocjonalnym jedzeniu i o tym, dlaczego wiele kobiet myli motywację z chwilowym zastrzykiem emocji.
To odcinek dla kobiet, które:
– mają dość zaczynania od nowa,
– tracą motywację po kilku dniach,
– czują frustrację podczas odchudzania,
– zajadają stres i emocje,
– chcą odzyskać spokój i konsekwencję bez ciągłej walki ze sobą.
Jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i emocjami — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do pracy indywidualnej i programów grupowych.

#motywacja #odchudzanie #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie #nawyki #zajadaniestresu #psychologiaodchudzania #kobieta40plus #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem

Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z