Mentionsy
Katarzyna Strzelczyk
Katarzyna Strzelczyk
27.05.2026 05:00

# 91 Dlaczego tracisz motywację po kilku dniach ?

Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą?W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji.Dowiesz się:
✨ dlaczego motywacja szybko spada,
✨ jak stres i zmęczenie wpływają na brak konsekwencji,
✨ dlaczego wieczorem trudniej kontrolować jedzenie,
✨ czemu ciągle zaczynasz „od poniedziałku”,
✨ jak budować zmianę bez presji, perfekcjonizmu i poczucia winy. Porozmawiamy o psychologii nawyków, emocjonalnym jedzeniu i o tym, dlaczego wiele kobiet myli motywację z chwilowym zastrzykiem emocji.
To odcinek dla kobiet, które:
– mają dość zaczynania od nowa,
– tracą motywację po kilku dniach,
– czują frustrację podczas odchudzania,
– zajadają stres i emocje,
– chcą odzyskać spokój i konsekwencję bez ciągłej walki ze sobą.
Jeśli chcesz budować zdrową relację z jedzeniem, swoim ciałem i emocjami — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do pracy indywidualnej i programów grupowych.

#motywacja #odchudzanie #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie #nawyki #zajadaniestresu #psychologiaodchudzania #kobieta40plus #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem

Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

Boże Glukozowa Górzyma Kasiu Katarzyna Strzelczyk TikTok Tyłaś

Rozdziały (5)

1. Wprowadzenie i motywacja

Katarzyna przedstawia temat odcinka i opisuje, dlaczego większość osób traci motywację po kilku dniach.

2. Problem braku motywacji

Katarzyna omawia, że brak motywacji nie jest problemem, a trudność utrzymania zmian.

3. Motywacja jako impuls

Katarzyna wyjaśnia, że motywacja jest chwilowa i opisuje jej naturę.

4. Determinacja i konsekwencja

Katarzyna omawia determinację i konsekwencje, podkreślając ich znaczenie w procesie zmiany.

5. Priorytety i cierpliwość

Katarzyna podkreśla znaczenie priorytetów i cierpliwości w procesie zmiany.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Tyłaś"

No i wtedy, kiedy chcesz tak bardzo szybko, na już, no bo przecież przytyłaś przecież ile?

Przytyłaś 15 kg w przeciągu pół roku, prawda?

Albo przytyłaś od wczoraj.

Tyłaś wiele miesięcy, wiele lat.

Że jesteś we właściwym miejscu, potrzebujesz chociaż połowę okresu tego, kiedy tyłaś, czyli jeśli tyłaś 5 lat, to daj sobie na to 2,5 roku.

Jeśli chcesz mieć trwałe efekty, takie do końca, nie chcę mówić, że do końca życia, bo przecież nie życzymy nikomu śmierci, ale takie, które dadzą Ci podwaliny, fundament do tego, żebyś była zadowolona przez lata, potrzebujesz połowę chociaż okresu tego, co tyłaś.

Ostatnie odcinki