Mentionsy
Ostatnie odcinki (86 wszystkich)
#29: Zaburzone relacje z jedzeniem wśród mężczyzn - jak mogą wyglądać? (ft. Dietetyczny Luz)
TW: Mówimy o kaloriach, liczbie kroków, treningów, zapotrzebowaniu. To nie jest specjalistyczny materiał dla osób wychodzących z zaburzeń odżywiania, tylko luźna rozmowa o doświadczeniach Kacpra. ...
#28:Jak wygląda życie bez zaburzeń odżywiania? Co powiedziałabym sobie 5-7 lat temu, kiedy je miałam?
Cześć, ten odcinek powstał w ramach promocji e-booka "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem", który jest samopomocowym narzędziem do wypracowania bardziej elastycznej relacji z jedzeniem oraz odzyskiwani...
#24: Zaburzenia odżywiania: kiedy, jak i dlaczego warto szukać pomocy? (ft. Justyna Płoskonka @wariu_jemy)
Zaczynamy rozmawiać na temat od 3:30. Cześć, w tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i psychodietetyczką Justyną Płoskonką o jej spojrzeniu na zaburzenia odżywiania. Wierzę, że będzie ...
#23: "Wydawało mi się, że wiodę fantastyczne życie" - o patologicznej relacji z ruchem i jedzeniem (ft. Joanna Jaworska @myslwruchu)
Zaczynamy rozmawiać na temat od 7. minuty. Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Asią o jej doświadczeniach (jako trenerki personalnej) z ruchem i jedzeniem. Wierzę, że ta rozmowa da do myślenia wielu o...
#22: Jedzenie intuicyjne: wszystko co warto o nim wiedzieć (ft. Paulina Małek @pm_nutritionist)
Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Małek, działającą na Instagramie pod nazwą @pm_nutritionist o Jedzeniu Intuicyjnym. Z tego odcinka dowiesz się: czym tak naprawdę jest Jedzenie Intu...
#20: Kiedy czekolada jest zdrowsza od brokuła? O nieoczywistych aspektach "zdrowego" odżywiania
Cześć, nazywam się Ola Skwirut i jestem dyplomowaną dietetyczką. W tym materiale rozmawiam z Natalią Niezgodą, przyszłą fizjoterapeutką i specjalistką od żywienia o nieoczywistych zachowaniach...
#19: Jak trenować i nie zwariować - o elastycznym podejściu do ruchu (ft. Natalia Niezgoda @wzdrowejformie)
Zaczynamy rozmawiać na temat od 4:18. W tym podkaście rozmawiamy z Natalią (studentką fizjoterapii oraz poradnictwa żywieniowego, twórczynią treści edukacyjnych w tematyce szeroko pojętego zdrowia)...
#18: Żywienie dzieci: przekarmianie, nagradzanie słodyczami, przemycanie warzyw (ft. Aleksandra Mirocha @siadamydostolu)
Cześć, ten odcinek nieco odbiega tematyką od pozostałych, ale tak bardzo spodobało mi się podejście dietetyczki Oli Mirochy do żywienia dzieci (oraz całych rodzin), że postanowiłam nagrać materiał ...
#18: Co zaburzenia odżywiania mają wspólnego z pasjami i hobby? (ft. Kinga Wittenbeck @wittalna)
Cześć, w tym odcinku rozmawiamy z dietetyczką Kingą Wittenbeck o tym jak ważne jest, żeby mieć zainteresowania niezwiązane z jedzeniem i aktywnością fizyczną. Szukanie oraz próbowanie nowych zajęć ...
#17: Anoreksja bulimiczna i bulimia: doświadczenia psychodietetyczki (ft. Joanna Białas @bialasowa_psychodietetyk)
W tym odcinku Asia Białas, specjalistka pracująca głównie z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania, opowiada o swoich doświadczeniach z anoreksją bulimiczną oraz bulimią. Usłyszysz o prz...
#16: Jak myślałam i co robiłam mając zaburzenia odżywiania?
Cześć, w tym odcinku opowiadam o zachowaniach i przekonaniach charakterystycznych dla ortoreksji, bulimii sportowej oraz napadowego objadania się. Z tego odcinka dowiesz się: jak postrzegałam jed...
#15: Dlaczego podjadamy i czujemy niedosyt? Żywieniowe czynniki
W tym materiale opowiadam o (nieco mniej oczywistych) przyczynach podjadania, uczucia niedosytu tuż po posiłku oraz tego, co możemy robić, aby jedzenie syciło nas przez dłuższy czas i nie zajmowało...
#14: Ciągły głód, zachcianki i myślenie o jedzeniu
Z tego odcinka dowiesz się: Jakie objawy wskazują na to, że jesz za mało Dlaczego skrajnie niskoenergetyczne diety są dla nas szkodliwe Czy to możliwe, żeby 1500, 1600 czy 1800kcal było niedos...
#13: Co chciałabym wiedzieć jako nastolatka cz.2
W tym materiale kontynuuję wątek rzeczy, które bardzo chciałabym wiedzieć kilka lat temu. Opowiadam o tym: czy należy zwalczać ochotę na słodycze i mieć wyrzuty sumienia, gdy ciągnie nas do żywno...
#12: Co chciałabym wiedzieć jako nastolatka cz.1
Jedną z moich misji życiowych jest zwiększanie świadomości w zakresie odżywiania oraz aktywności fizycznej wśród nastolatek, ponieważ jest okres w którym jesteśmy szczególnie narażone/narażeni na r...
#11: Organizacja czasu i pracy: 8 wskazówek, których używam na co dzień
Trochę inny niż zazwyczaj odcinek, w którym poruszam temat organizacji czasu i zwiększonej efektywności w pracy. Żodyn ze mnie kołcz ani specjalistka w omawianym temacie - powtarzam wskazówki, któr...
#10: Jedzenie emocjonalne a kompulsywne objadanie się - jak rozróżnić?
W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie emocjonalne, a czym kompulsywne objadanie się - czy są to zupełnie dwa oddzielne "zjawiska", czy jednak mają wspólne mianowniki. Z tego ma...
#9: Jak rozpoznać zaburzone relacje z jedzeniem i ruchem? Zostawianie kalorii na wieczór, problem z przejedzeniem zapotrzebowania
Z tego odcinka dowiesz się: jakie mogą być przyczyny tego, że czujesz sytość po spożywaniu małych posiłków i masz trudność z przejedzeniem zapotrzebowania, z czego może wynikać „zostawianie kalo...
#8: Straciłam miesiączkę wskutek odchudzania (ft. Natalia Mialik @natalia_o_okresie)
W tym odcinku rozmawiam z Natalią Mialik (działającą na Instagramie pod nazwą @natalia_o_okresie) o jej doświadczeniach z zanikiem miesiączki. Z tego odcinka dowiesz się: od czego zaczęły s...
#7: "Wyjadałam innym kotlety, bo białko się musiało zgadzać" - o skutkach wieloletniego bycia na diecie
W tym odcinku rozmawiam z Kingą Kużel o jej problematycznych relacjach z jedzeniem od najmłodszych lat. Kinga odchudzała się odkąd pamięta i doprowadziło to do wielu błędnych przekonań na temat sam...