Mentionsy
Ostatnie odcinki (210 wszystkich)
Odc. 110 | Prosty spokój: Jak odnaleźć go w sobie, gdy życie szaleje?
Czy spokój naprawdę jest prosty? W tym odcinku Klaudia opowiada o tym, jak często oddajemy nasz wewnętrzny spokój w ręce zewnętrznych sytuacji i emocji. Usłyszysz, dlaczego ten spokój zawsze w Tobi...
Odc. 109 | Jak uwolnić się od urazy i poczuć lekkość życia?
Czy wciąż nosisz w sobie żal do kogoś… lub do samego siebie? W tym odcinku Klaudia porusza temat urazy – czym naprawdę jest, dlaczego tak łatwo ją pielęgnujemy i jak wpływa na nasze życie. Dowiesz ...
Odc. 108 | Trzy wyjścia z każdej trudnej sytuacji – leave it, love it, change it
Cześć, tu Michał – a to podcast „Lekki Stan: oddech, mindset, medytacja”.W tym odcinku dzielę się prostą, ale głęboką koncepcją: z każdej sytuacji masz trzy możliwe wyjścia – możesz z niej odejść, ...
Odc. 107 | Smutek nie jest problemem. Problemem jest to, co z nim robisz.
Smutek nie jest problemem. Problemem jest to, co z nim robisz.W tym odcinku podcastu „Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja” Michał opowiada szczerze o trudnym dniu, emocjonalnym zmęczeniu i tym, ...
Odc. 106 | Uwaga na siebie – jak zacząć naprawdę o siebie dbać?
W świecie, który nigdy nie zwalnia, łatwo stracić kontakt… ze sobą.W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się i zadania sobie prostego, a zarazem trudnego pytania: „Jak się dzisiaj czuję...
Odc. 105 | Jak znaleźć balans w życiu, które nie zwalnia?
W tym wspólnym odcinku Klaudia i Michał rozmawiają o życiowym balansie – co tak naprawdę oznacza, jak zmienia się z czasem i dlaczego nie chodzi o perfekcję ani wieczny spokój.Mówimy o:- presji, by...
Odc. 104 | Jak wyjść z pułapki niezadowolenia? 3 ćwiczenia
Ciągle czegoś Ci brakuje? Masz wrażenie, że życie nie daje Ci tego, czego naprawdę potrzebujesz? A może porównujesz się do innych i czujesz, że inni mają lepiej?W tym odcinku Klaudia z podcastu Lek...
Odc. 103 | Dlaczego widzimy w sobie wady zamiast zalet? Jak to zmienić?
Czy zastanawiasz się, dlaczego łatwiej dostrzegasz wady niż swoje mocne strony? To nie przypadek! W tym odcinku podcastu „Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja” zgłębiamy psychologiczne i społecz...
Odc. 102 | Jak wyjść z głowy i odzyskać energię? – Sposoby na emocjonalną równowagę
Masz wrażenie, że twoja energia codziennie ucieka w natłoku myśli i negatywnych emocji? W tym odcinku podcastu „Lekki Stan” Michał dzieli się osobistymi doświadczeniami oraz konkretnymi technikami,...
Odc. 101 | Terapia Lasem – Uważna Podróż do Spokoju i Harmonii
Las to więcej niż tylko drzewa – to przestrzeń, która wpływa na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja zabieram Cię na spac...
Odc. 100 | W zdrowym ciele, zdrowy duch – jak ruch wpływa na umysł?
Setny odcinek podcastu Lekki Stan! 🎉 Tym razem razem z Rafałem, mistrzem Polski w kulturystyce i trenerem personalnym, rozmawiamy o tym, jak ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają. 💪🧠Czy aktywn...
Odc. 99 | Jak przestać się zamartwiać w 5 minut? Proste ćwiczenie na Spokój
🔹 Zamartwiasz się zbyt często?🔹 Masz wrażenie, że twój umysł nigdy nie przestaje analizować?W tym odcinku Michał pokaże Ci prostą, ale niezwykle skuteczną technikę „5-4-3-2-1”, dzięki której w zale...
Odc. 98 | Jak odnaleźć odwagę w sobie? Praktyczne kroki!
Odwaga nie zawsze oznacza wielkie czyny – czasem to po prostu podjęcie świadomej decyzji, nawet jeśli jest trudna. W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja przyglądamy się tem...
Odc. 97 | Świadome Oddychanie: Twój Klucz do Spokoju i Uważności
Oddech – zawsze go masz przy sobie, ale czy kiedykolwiek naprawdę zwracasz na niego uwagę? W tym odcinku podcastu Lekki Stan, odkrywamy moc świadomego oddychania. Poznasz proste techniki, które pom...
Odc. 96 | Jakie Masz Przekonania o Życiu? Zmień Mindset, Zmień Rzeczywistość!
Czy życie to walka, teatr, a może taniec? 🔄 Twoje przekonania kształtują to, jak postrzegasz świat i jak reagujesz na codzienne sytuacje. W tym odcinku podcastu Lekki Stan rozmawiamy o mindsetcie –...
Odc. 95 | Medytacja bez wysiłku – proste triki, które wprowadzą Cię w stan spokoju
Czy medytacja to tylko siedzenie w ciszy przez długie minuty? Niekoniecznie! W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja odkryjesz proste i skuteczne sposoby na wejście w stan me...
Odc. 94 | Niewolnicy czasu – Jak wyrwać się z pułapki wiecznego pośpiechu?
Czy czujesz, że Twój dzień jest przepełniony zadaniami, a mimo to nigdy nie masz czasu dla siebie? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja, Klaudia opowiada o paradoksie zarz...
Odc. 93 | Nie czekaj na specjalne okazje – CELEBRUJ ŻYCIE TERAZ!
Czy naprawdę potrzebujemy wyjątkowych okoliczności, by cieszyć się życiem? W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja zastanawiamy się, dlaczego często odkładamy radość na „lepsz...
Odc. 92 | Czy Masz Już Wystarczająco...? O Sztuce Akceptacji i Świadomego Rozwoju
Czy czasem zastanawiasz się, kiedy powiesz sobie „wystarczy”? W tym odcinku podcastu Lekki Stan przyglądamy się naszej niekończącej się "pogoni za więcej" – więcej pieniędzy, miłości, zdrowia – i p...
Odc. 91| Jak być bliżej siebie? Klucz do wewnętrznej harmonii | Podcast Lekki Stan
W tym odcinku podcastu Lekki Stan, Klaudia porusza niezwykle ważny temat – jak być bliżej siebie. Co to właściwie znaczy? Jak odzyskać kontakt ze sobą, słuchać swoich potrzeb i akceptować zmiany w ...