Mentionsy
Ostatnie odcinki (127 wszystkich)
106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]
Czujesz się non stop zmęczona? Masz spadki energii po posiłkach i ciągły apetyt? To mogą być oznaki niestabilnej glikemii – sprawdź, co możesz z tym zrobić!✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak...
105. Resztki ze stołu czy posiłek w 5⭐ restauracji? Co wybierasz?
„Przyjmiesz resztki ze stołu czy wolisz posiłek w pięciogwiazdkowej restauracji?” 🔥 (Sarah Jakes Roberts)Dzisiaj będzie szczerze do bólu.Bo za często widzę kobiety, które przez lata godziły si...
104. Efekt WOW po wizycie u gina i uśmiech na twarzy. Tak, to możliwe.
Czy da się wyjść z gabinetu ginekologa z uśmiechem, poczuciem WOW!, nadzieją i konkretnym planem działania, a nie tylko zaleceniem pt. "taka pani uroda", „proszę schudnąć”? TAK – ale to nadal rzadk...
103. Dziś już nie szukam szybkich efektów (jak zmieniłam podejście do zdrowia i co mi to dało)
Jeszcze parę lat temu, gdy coś nie działało... po tygodniu albo dwóch – odpuszczałam i poddawałam się. Cisnęłam jak rakieta na 100% albo byłam w trybie "hulaj dusza, piekła nie ma". Typowe "wszystk...
102. Do ilu problemów przywykłaś? Nie bagatelizuj tych objawów!
Czy od lat ignorujesz pewne objawy, bo myślisz, że „tak już masz”? 🤔 Zastanów się sama: do ilu problemów, do ilu objawów przywykłaś? Ile rzeczy po prostu uznałaś za swoją NORMĘ?Bóle głowy, wzdęcia,...
101. Nie taka Twoja uroda: hormony i styl życia (live z Pauliną - dobro_kundalini)
LIVE: nie taka Twoja uroda: hormony i styl życia 💙 Zapraszamy do wysłuchania wspaniałej rozmowy z Pauliną Kowalską - nauczycielką jogi, którą znajdziesz na IG: @dobro_kundalini - http://instagram.c...
10 LEKCJI, które zmieniły moje podejście do zdrowia (SETNY odcinek! 😍)
🥳 SETNY odcinek podcastu, WOW! 🥳10 lekcji, które zmieniły moje podejście do zdrowia (i życia)Z okazji setnego odcinka dzielę się 10 najważniejszymi lekcjami, które zmieniły moje podejście do zdrowi...
99. Kryzys - co tak naprawdę pomaga (a co tylko ładnie wygląda na Insta i czego nie polecam robić)
Kryzys. Życiowy chaos. Rozsypka.Tak opisałabym mój początek 2025.Nie sądziłam, że ten rok przyniesie mi aż tyle bólu. Nic tego nie zapowiadało. I tak niestety czasem bywa w życiu.Przyszedł 2025 wra...
98. Dbanie o hormony bez presji – jak zmienić sposób myślenia?
„Muszę jeść zdrowo”, „muszę wyeliminować słodycze”, „muszę w końcu zacząć się ruszać”… 😣A co gdyby zamiast „muszę” było „CHCĘ”?W tym odcinku nie dostaniesz kolejnej listy zasad, eliminacji, wyrzecz...
97. Jesz, by zaspokoić głód czy żeby odżywić swoje ciało?
👉 Jesz, żeby zaspokoić głód, czy naprawdę odżywiasz swoje ciało?Często myślimy, że zdrowe jedzenie to kwestia liczb – X gramów białka, odpowiednie makro… ale czy to wystarczy? Czego Twój organizm n...
96. W co lepiej zainwestować: dietę, styl życia czy suplementy?
👉W co lepiej zainwestować: dietę i styl życia czy suplementy?Jak zadbać o hormony bez przepłacania na suplementy?Suplementy to świetny dodatek, ale… nie fundament. Jeśli zaczynasz od nich, zamiast ...
95. Przyczyny trądziku – okiem dietetyczki klinicznej i Skin Ekspertki
Przyczyny trądziku – okiem skin ekspertki i dietetyczki klinicznej!Obejrzyj nagranie live'a z Agnieszką Grozą: skin ekspertką (i ze mną - dietetyczką kliniczną) ;) 📲 Instagram Agnieszki:...
94. Na co NIE przygotowali mnie na studiach dietetycznych? 🙈
👉Studia dietetyczne vs. rzeczywistość pracy dietetyka – brutalna prawda? ;)Ten odcinek dedykuję nie tylko dietetykom czy przyszłym dietetykom, ale też pacjentom, którzy chcą spojrzeć jak to wygląda...
93. Wyniki "w normie", a Ty nie czujesz się "w normie"? Czemu i co możesz z tym zrobić.
Masz "dobre" wyniki badań, lekarz mówi, że wszystko jest w porządku, ale Ty wciąż czujesz się fatalnie? Sprawdź dlaczego może tak być! 🤔To temat, który dotyczy ogromnej liczby kobiet – badania wych...
92. Czekasz na motywację, żeby działać z hormonami? Możesz czekać wiecznie… Motywacja NIE DZIAŁA
💡 Nie masz motywacji, żeby zmieniać nawyki? Chcesz zacząć dbać o swoje hormony, ale Ci się NIE CHCE? Mam dla Ciebie ważną wiadomość: motywacja nie jest Ci potrzebna... bo tak naprawdę to nie jej po...
91. Dlaczego współpraca z dietetykiem tyle kosztuje? Czy dietetyk jest drogi? Odsłaniam kulisy pracy ;)
🧐 Dlaczego współpraca z dietetykiem tyle kosztuje? Uważasz, że dietetyk jest drogi? To posłuchaj, co stoi za takimi cenami i czym taka współpraca jest, a czym nie jest. W tym odcinku zaglądamy za k...
90. Odstawienie tabletek anty - co może się wydarzyć? Najczęstsze skutki uboczne odstawienia antykoncepcji.
✨Zastanawiasz się, co może się stać po odstawieniu tabletek anty? 🧐 Jakie są najczęstsze skutki uboczne, kiedy się pojawiają? Czego można się spodziewać?Słyszałaś od lekarza, że antykoncepcję po pr...
89. Ile trwa dojście do równowagi hormonalnej? 3 scenariusze bez insta filtrów.
✨ Ile czasu zajmuje dojście do równowagi hormonalnej? Czy równowaga hormonalna, remisja PCOS to kwestia miesięcy, a może lat?✨ Wszystko, co musisz wiedzieć zawarłam w tym odcinku. Posłuchaj jakie ...
88. Dlaczego NIE POLECAM skyrów jako dietetyczka hormonalna.
✨Dlaczego nie polecam skyrów jako dietetyczka hormonalna? ✨ Skyry zyskały ogromną popularność jako zdrowe źródło białka, ale czy faktycznie są takie idealne? Jak często je jeść? I czy są one fakty...
87. Co mi pomogło dojść do równowagi hormonalnej? Moje game changery w walce z PCOS.
✨ Co pomogło mi osiągnąć równowagę hormonalną? Oto moja lista przełomowych zmian i game-changerów. ✨ W tym odcinku dzielę się moimi 6 game changerami w walce z PCOS i opowiadam o tym, co pomogło m...